
Purifier
avec les souffles (prāṇāyāma) et les postures (āsana)

Vitaliser
avec l'énergie dans l'air, le soleil, l'eau et la terre

Canaliser
avec les gestes énergétiques (mudrā)

Lâcher prise
pour être stable et agréable

Savourer
l'union entre la conscience et l'énergie